基于研究
使用ECR-R，关系心理学中被引用最多的依恋测试
100%匿名
无需注册。你的依恋结果是私密的。
4种风格
安全型、焦虑型、回避型或恐惧-回避型——发现你的类型
选择你的评估
选择适合你时间的依恋测验。两个版本都能准确识别你的风格。
四种依恋风格
这个依恋风格测试识别四种模式中哪一种描述了你的关系风格：
安全型
低焦虑，低回避。对亲密和独立都感到舒适。
焦虑型
高焦虑，低回避。害怕被抛弃，需要安慰。
回避型
低焦虑，高回避。重视独立，压抑情感。
恐惧-回避型
高焦虑，高回避。渴望亲近但又害怕。
什么是依恋风格测试？
依恋风格测试衡量你在亲密关系中的关系模式。我们的免费依恋测验基于亲密关系体验量表修订版（ECR-R），由Fraley及其同事开发。
这个测试衡量什么？
这个依恋测试评估两个核心维度：
- 依恋焦虑 — 对被拒绝和被抛弃的恐惧
- 依恋回避 — 对亲近和依赖的不适
理解你的结果
许多人搜索"我的依恋风格是什么"来了解他们的关系模式。这个测试在焦虑和回避维度上定位你的分数，以识别你的依恋类型。
常见问题
这个依恋测验准确吗？
是的，我们的依恋测试使用ECR-R，这是目前最具心理测量学信度的依恋风格评估。它已在不同文化和年龄组中得到验证。
我可以改变我的依恋风格吗？
可以！依恋风格可以通过治疗、自我认知和健康的关系来改变。做这个测试是迈向获得安全依恋的第一步。
什么导致不安全依恋？
不安全的依恋风格通常源于早期童年经历。这个测验帮助识别模式，以便你可以努力改善。
焦虑型依恋是不好的吗？
没有哪种依恋风格是"坏的"——每一种都是作为适应而发展的。这个测试帮助你不带评判地理解你的模式。
免责声明：这个免费的依恋风格测验仅用于教育和自我探索目的。它提供关于关系模式的见解，但不是临床诊断。如果依恋相关问题影响了你的生活，请咨询合格的治疗师。
评估基础：基于亲密关系体验量表修订版（ECR-R），由Fraley等人开发——成人依恋风格测量的黄金标准。
评估基础：基于亲密关系体验量表修订版（ECR-R），由Fraley等人开发——成人依恋风格测量的黄金标准。
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