ما هو نمط تعلقي؟

اختر تقييمك

اختر اختبار التعلق الذي يناسب وقتك. كلا الإصدارين يحددان نمطك بدقة.

أنماط التعلق الأربعة

يحدد اختبار نمط التعلق هذا أي من الأنماط الأربعة يصف أسلوبك في العلاقات:

ما هو اختبار نمط التعلق؟

اختبار نمط التعلق يقيس أنماط علاقاتك في الروابط القريبة. اختبار التعلق المجاني لدينا مبني على تجارب في العلاقات القريبة-المنقح (ECR-R)، الذي طوره Fraley وزملاؤه.

ماذا يقيس هذا الاختبار؟

يقيّم اختبار التعلق هذا بعدين أساسيين:

• قلق التعلق — الخوف من الرفض والهجر
• تجنب التعلق — عدم الارتياح مع القرب والاعتماد

فهم نتائجك

يبحث كثير من الناس عن "ما هو نمط تعلقي" لفهم أنماط علاقاتهم. يحدد هذا الاختبار درجاتك على أبعاد القلق والتجنب لتحديد نوع تعلقك.

الأسئلة الشائعة

هل اختبار التعلق هذا دقيق؟

نعم، يستخدم اختبار التعلق لدينا ECR-R، أقوى تقييم لنمط التعلق من الناحية القياسية النفسية. تم التحقق منه عبر ثقافات وفئات عمرية مختلفة.

هل يمكنني تغيير نمط تعلقي؟

نعم! يمكن أن تتغير أنماط التعلق من خلال العلاج والوعي الذاتي والعلاقات الصحية. إجراء هذا الاختبار هو الخطوة الأولى نحو تعلق آمن مكتسب.

ما الذي يسبب التعلق غير الآمن؟

تتطور أنماط التعلق غير الآمنة عادة من تجارب الطفولة المبكرة. يساعد هذا الاختبار في تحديد الأنماط حتى تتمكن من العمل عليها.

هل التعلق القلق سيئ؟

لا يوجد نمط تعلق "سيئ" — كل نمط تطور كتكيّف. يساعدك هذا الاختبار على فهم أنماطك بدون حكم.

تقييمات ذات صلة

بعد إكمال اختبار نمط التعلق هذا، استكشف تقييماتنا المجانية الأخرى:

• اختبار المخططات المجاني — اكتشف الأنماط العاطفية وراء التعلق
• اختبار اضطراب الشخصية الحدية المجاني — مشاكل التعلق غالباً ما ترتبط بهذا الاضطراب
• اختبار النرجسية المجاني — قيّم سمات الشخصية المؤثرة على العلاقات
• اختبار ADHD المجاني — أنماط الانتباه تؤثر على التعلق
• اختبار النظرية التكاملية — اكتشف مستوى تطورك
• هل صديقي نرجسي؟ — اختبار أنماط العلاقات