बचने वाला अटैचमेंट टेस्ट

बचने वाला अटैचमेंट क्या है?

बचने वाला अटैचमेंट (जिसे डिसमिसिव-एवॉइडेंट भी कहा जाता है) चार अटैचमेंट स्टाइल में से एक है। इस स्टाइल वाले लोगों में उच्च अटैचमेंट एवॉइडेंस होता है—दूसरों पर निर्भर होने या दूसरों को अपने पर निर्भर होने देने से असहजता।

बचने वाला अटैचमेंट प्यार न चाहने के बारे में नहीं है—यह सीखने के बारे में है कि भावनात्मक कमजोरी असुरक्षित है।

बचने वाले अटैचमेंट के संकेत

• स्वतंत्रता को महत्व देना — किसी की जरूरत न होने पर गर्व करना
• करीबी से असहजता — रिश्ते गहरे होने पर पीछे हटना
• भावनात्मक दमन — भावनाओं को पहचानने या व्यक्त करने में कठिनाई
• जरूरतों को खारिज करना — विश्वास करना कि आपको कनेक्शन या समर्थन की जरूरत नहीं
• घुटन महसूस करना — साथी की करीबी की इच्छा भारी लगती है
• पिछले रिश्तों को आदर्श बनाना — वर्तमान रिश्तों में पूर्व साथियों को याद करना
• प्रतिबद्धता का डर — लेबल या दीर्घकालिक योजनाओं से बचना
• डीएक्टिवेशन रणनीतियाँ — दूरी को सही ठहराने के लिए साथियों में दोष ढूंढना

बचने वाला डीएक्टिवेशन चक्र

बचने वाला अटैचमेंट पूर्वानुमानित पैटर्न बनाता है:

बचने वाले अटैचमेंट की उत्पत्ति

बचने वाला अटैचमेंट आमतौर पर तब विकसित होता है जब बच्चा अनुभव करता है:

• भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध माता-पिता — मौजूद लेकिन दूर, भावनाओं से तालमेल नहीं
• भावनाओं को खारिज करना — "रोना बंद करो" या "तुम ठीक हो" सुनना
• स्वतंत्रता के लिए पुरस्कार — मदद न माँगने के लिए तारीफ
• कमजोरी की अस्वीकृति — जरूरतें व्यक्त करने पर आलोचना मिलना
• बहुत जल्दी बड़ा होना — वयस्कों पर निर्भर होने की जगह नहीं

इन अनुभवों ने आपके तंत्रिका तंत्र को सिखाया कि भावनात्मक जरूरतें पूरी नहीं होंगी, इसलिए उन्हें न रखना सुरक्षित है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बचने वाला अटैचमेंट क्या है?

बचने वाला अटैचमेंट एक रिश्ते की शैली है जो भावनात्मक करीबी से असहजता, स्वतंत्रता को प्राथमिकता, भावनाओं को दबाना, और रिश्ते अंतरंग होने पर पीछे हटना से चिह्नित होती है।

बचने वाले अटैचमेंट का कारण क्या है?

बचने वाला अटैचमेंट आमतौर पर बचपन में भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध देखभाल से विकसित होता है।

क्या बचने वाला अटैचमेंट बदल सकता है?

हाँ, आत्म-जागरूकता, थेरेपी और धीरे-धीरे सुरक्षित साथियों पर भरोसा करने के माध्यम से बचने वाला अटैचमेंट सुरक्षित अटैचमेंट की ओर बदल सकता है।

बचने वाले लोग चिंताग्रस्त साथियों के साथ क्यों रहते हैं?

चिंताग्रस्त-बचने वाले जोड़े आम हैं क्योंकि यह गतिशीलता परिचित लगती है—चिंताग्रस्त साथी की खोज बचने वाले को बिना खुद करीबी शुरू किए चाहा हुआ महसूस कराती है।

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